５キロやせる！目標簡単クリアの秘訣はマイクロダイエット！
５キロやせるぞーって思っても、5キロ痩せるまで運動はそうそう続けられません。
結局食事を減らしたり、バナナばっかり食べたりと無理な食事ダイエットをしていませんか？
5キロやせるのには、約35,000カロリーを消費しなければなりません。
1,000カロリー消費するのにウォーキングで4時間かかります。
140時間のウォーキングってしんどいですよね。
マイクロダイエットなら毎日3食の食事のどこかを切り替えるだけの簡単ダイエットです！
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無理なく簡単に5キロやせるマイクロダイエット
無理なく簡単に続けられるのがダイエットの基本です。
マイクロダイエットは食事を置き換えるだけだから、-5キロまで簡単です。
味もタイプも種類が多く、食べ飽きない工夫がイッパイだから続けられます。
栄養バランスが優れているから、バナナだけ・リンゴだけと偏ったダイエットと比べてムリがありません。
味が美味しいし、ドリンクやスープなどのタイプを選べば毎日同じものを食べなくていいのが嬉しいですね。
毎日の食事を全部置き換えるのではありませんから、彼氏やお友達との食事も楽しく食べられます。
自分の生活スタイルに合わせてダイエットできるから、簡単に5キロやせが可能です！
マイクロダイエットもリバウンドあるの！？
ダイエットの大敵、リバウンド。
マイクロダイエットもリバウンドするのでは？と不安になるのもわかります。
ダイエットでの体重変化には減量期・調整期・安定期とあります。
体重が戻りにくくなる安定期に入るのは、約3ヶ月といわれています。
リバウンドしないためには、安定期まで続けることです。 マイクロダイエットで失敗した方は、減量期もしくは調整期で急に普通の食事にしてしまった方です。 5キロやせる目標を達成した後は、マイクロダイエットの置換えを普段の食事に少しずつ変更して安定させればリバウンドがありません。
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